ヘアサロン 美容院 美容室 : 神戸 東灘区 甲南山手駅 mille ミル

ついつい食べたくなる…

こんばんわ! iioです!

ダイエット中、揚げものや炭水化物メニューは食べることへの

罪悪感を感じてしまう一週でした!

実際に揚げものや麺類などは高カロリーなメニュー

が多いです!!

ですが、上手にダイエットを続けるには、食べたいものをヘルシー

にアレンジすることがたいせつです!

そんな裏技をいくつかご紹介します!




1788aeb818161d1659cd574b26ad7889.jpg

満足感のあるがっつり系肉もどきレシピ

がっつり系メニューは

焼き色をつけたり、衣をまとわせたりするだけで

もどき”感は簡単に演出できますが

油が多く、高カロリーになりがち。

例えば豚肉1枚は約400kcalですが

これを風味が似ている高野豆腐1個259kcal

に変えるだけで、大幅にカロリーカット!





affbe26c28b3cdaf1e09df53fd8818c9.jpg

カサ増しテクが光る!低カロリーなめん・パスタもどき

つるっと食べ過ぎてしまうめんや

こってりした味つけのスープやソースを低カロ食材に変えるのが

めん・パスタの“もどき”ルールなのです!

カロリーの多くを占めるめんは1人前より量を少なめにして

その分は歯ごたえのある野菜やこんにゃく

などでかさましして食べすぎないように注意です!


僕のおすすめはタコやイカなどの歯ごたえのある

ものにコンニャク麺で食べて炭酸水とともに…

こういった食べ方が多いです!

皆さんもぜひ食べ物の当たり前を

変えてみてはいかがですか?








milleのインスタ↓
https://www.instagram.com/mille.hair/
予約状況はこちら↓
      予約状況


LINE予約
まずはお友達追加をお願いします。
友だち追加
※追加されてもこちらからは分かりませんのでお気軽にどうぞ!
(お客様のタイムラインもこちらからは見れません。)

夏バージョン☆






こんばんは!安岡です♪

梅雨もやっと明けたと思ったら

もう夏本番ですね

熱中症には気をつけてください!!



と、言う事で夏が始まったので

少し前にブログでも書かせてもらった

『ウェルカムカード』が新しくなりました~


今回も私がコソッと描いちゃいました(笑)

夏に関する食べ物や、花など!

季節を感じてもらえるように

他のスタッフにも、「夏と言えば何がある~?!」

と、質問攻めをして厳選しました☆彡


2017072221432390d.jpg



ランダムなので、どの絵に当たるかは

お楽しみに



milleのインスタ↓
https://www.instagram.com/mille.hair/
予約状況はこちら↓
      予約状況


LINE予約
まずはお友達追加をお願いします。
友だち追加
※追加されてもこちらからは分かりませんのでお気軽にどうぞ!
(お客様のタイムラインもこちらからは見れません。)

マイブーム

こんにちは!

平田です(^O^)

最近晩御飯をさぼりがちになって

インスタント食品やコンビニの弁当などに偏ってきたせいか、、、

お肌がぼろぼろになってきました( ノД`)

そこで毎日飲んでいるのが

こちら!
bitaminc.jpg


ビタミンCです(^O^)笑

ビタミンCが不足すると

お肌が乾燥したり

疲労が回復しにくかったり

風邪をひきやすくなってしまったり

ケガが治りにくくなってしまったり

といった症状がでてくるそうです(T_T)

お肌が荒れてから

野菜も摂るようにしているのですが

ビタミンCは酸化しやすいみたいで

冷蔵庫に2,3日置きっぱなしの野菜を食べてはたして

ビタミンCがとれているのか、、、

と不安になりサプリを飲んでいる感じです。笑


そんなビタミンCですが

お肌の為に飲んでいるのですが

他に

免疫力強化やダイエット効果もあるみたいです!

是非皆さんも野菜不足だなーと感じたり

コンビニのご飯が多くなりがちでしたら

ビタミンCをとってくださいね(^O^)

紫外線が引き起こすトラブル




こんにちは!長井です


ようやく梅雨も明け、毎日毎日暑い日が続きますね…

外に出た時思わず声が出るほど暑いです(~_~;)



さて今日は、紫外線が引き起こす、

シミやソバカス以外の皮膚トラブルについて書きたいと思います!


20170720201408ecd.jpg




これは私自身が去年なった話なのですが、

ブログやお客様ともちらほらとお話しているのですが、

ライブハウスや野外フェス、屋内フェスに行くのが大好きで、

去年のこの時期には、milleへの就職が決まっていたので、

今年が最後!!と思い夏の野外フェスに行きまくっていました(笑)


そうすると、8月のあるフェスの帰りに全身に

湿疹が出たんです(゜゜)


今までそんな症状出たことがなかったので驚いたのですが、

皮膚科に行き、お薬を貰って、かゆい時は塗って

の繰り返しをしていたのですが、やっぱり

日光に長い時間当たっているとかゆくなるんです(*_*)


私はそこまで重いケースではありませんが、

悪化していってしまうと、日光蕁麻疹と言って

顔にまで湿疹が出てしまうことがあるようなんです。


なので去年から日傘と日焼け止めは必需品です(~_~;)



元々紫外線に弱い体質の方もいらっしゃると思うのですが

私のように浴び過ぎて、突然発症するケースも少なくないそうなので

(私が通っている皮膚科の先生からのお話です)



みなさんも、お肌の為、なにより健康に快適に夏を過ごす為に、

お家を出る前に日焼け止めを塗るのはもちろん、

こまめに塗り直したり、日陰を歩くのを意識したり…


大敵、紫外線に打ち勝ちましょう!!!!!!



そして、あれ?かゆい!と思った時には絶対に

皮膚科などで見てもらってください!!!!!



と、言いつつも、お盆休みは遊ぶ予定でパンパンな

長井でした~~(^^)


梅雨明け!

オーナー寺本です。
20170213014318edc.jpeg

梅雨明けました!

蝉が元気に鳴き、太陽もかなり頑張ってますね!

豪雨やヒョウで大変な地域がありますが、

神戸もいつ何があるか分からないので気を引き締めたいと思います。


さて、夏は休みが長い!海、山、プール、旅行、楽しい事が多く盛り上がりますね!


でもでも〜その分気を付けないといけない事がありますね!

お肌のUV対策は当たり前です!

紫外線吸収剤より紫外線散乱剤(ノンケミカル)でいきましょう!!!!

お肌と髪にシューッと付けれるスプレータイプおすすめです!お手軽でバッチリです!



汗、紫外線、プールの塩素、海水、この辺りも辛い所ですね〜

楽しい所には付き物です!

楽しんだ後はシャンプー&トリートメント!

ロングで引っかかる方はアウトバスもしっかりしてくださいね

それでも気になる方はプラチナトリートメントしましょう!

最近リピーター増えてます!!!!

お家でのメンテナンス用トリートメントを使う方増えてきました。

今日も大きいサイズ無いならと2個購入でした!

メーカーさん大きいの作ってください!

夏を満喫し穏やかな秋を迎えれるようちょこっと努力しましょう!


もうそろそろあの季節がやってきます♪

こんにちは☆庄司です(=゚ω゚)

3連休は店内ばたばたと大忙しで

沢山のかたにご来店いただきました☆

ありがとうございます(o‘∀‘o)*:◦♪

ここ1週間でたくさんご質問いただいた、

「青空美容室は今年いつあるんですか?(゚∀゚)」

そう、、、今年は、、、、、、、、、、、、、、、、

まだ決まっていません(つД`)ノ

毎年9月10月の暑くもなく寒くもない

子供ちゃんが風邪をひかないベストな時期を選んで

開催していたのですが、今年はまだ気候と、

スタッフみんなの講習とで調整中な段階です!

決まり次第ブログ、インスタグラム、お店の前の看板、

お手紙、フェイスブックなどなどですぐにお知らせいたします!

カットチェアーに座れる勇気あるちびっ子ちゃんも、

おしゃれだいすきな女の子も☆

もちろん髪型にはぬかりない男の子も☆

毎年下は1歳も満たない赤ちゃんから、

幼稚園に通うキッズ達まで、

わいわいがやがや賑わっています♪

初めはあるお客様との会話の中から、、、、、

「こんな事がしたい」が

今は遠くに引っ越されたH様が

「それめちゃくちゃすてきです☆
 是非しましょう!私も協力します!」になり、

初めの開催からお手伝い頂いているK様や

赤ちゃん先生の皆様、

お友達のA様たちの

沢山の方の協力や優しいお気持ちが集まって

今もずっと続いています(* ´ ▽ ` *)

そして毎年青空美容室がきっかけでできるご縁もあり、

子供ちゃんだけでなく、スタッフ私たち特別な時間です☆

沢山のちびっ子ちゃんたちにお会いできるのを心待ちにしています☆




201607040041100ea.jpeg



milleのインスタ↓
https://www.instagram.com/mille.hair/
予約状況はこちら↓
      予約状況


LINE予約
まずはお友達追加をお願いします。
友だち追加
※追加されてもこちらからは分かりませんのでお気軽にどうぞ!
(お客様のタイムラインもこちらからは見れません。)

パーマが好き☆

こんにちは!sasakiです♪

最近パーマにハマってます(笑)

パーマスタイルをつくるのが楽しくって楽しくって♪

201706032143215a3.jpg

学べば学ぶほど増えるデザインの引き出し

もっとたくさんのお客様にパーマスタイルで

喜んでもらいたいな~って思います!



今こんなにもパーマスタイルが旬なのに

過去のマイナスイメージをお持ちの方が多いんですよね

パーマのかかりすぎ、痛んだ、思い通りならなかった、、、



そんなマイナスイメージを払拭する為、

只今、パーマブック作成中です”
20170715171249416.png

来週には完成予定です♪

より多くのお客様に見て頂けたらな~なんて思ってます!



パーマスタイル可愛いですよ♪

是非!!
20170715174023dd9.jpg



milleのインスタ↓
https://www.instagram.com/mille.hair/
予約状況はこちら↓
      予約状況


LINE予約
まずはお友達追加をお願いします。
友だち追加
※追加されてもこちらからは分かりませんのでお気軽にどうぞ!
(お客様のタイムラインもこちらからは見れません。)

 | HOME |  次»

mille

mille

JR甲南山手駅、山側西へ30秒の美容室です。
髪と体と心に優しいサロンをバージョンアップ中!

Categories

Entries

Trackbacks

Monthly


FC2Ad