ヘアサロン 美容院 美容室 : 神戸 東灘区 甲南山手駅 mille ミル

冬に少しずつ少しずつ近づいてますね




こんばんは!

岩坪です!!!


9月ももう終わりかけで、

あと1週間後には10月に入りますね☆

日中はまだまだ暑い日もありますが、

朝と夜は涼しくなってきましたね

末端が冷え始める季節が近づいてきました。゚(゚´Д`゚)゚。

そんな今日は、

秋から始める冷え性の

対策方法をお話させて頂きます!



①軽い運動で身体を温めましょう


運動をして身体を温めることで冷え性は防げます

効果的に新陳代謝を上げるには、

腹筋や背筋を鍛える運動や、スクワットなどもおすすめです!

筋肉を鍛える運動をしたら、

その後にはストレッチをして筋肉が固まるのを防ぎましょう。

運動の時間をとるのが難しいなら、

エレベーターを使わず階段を上がったりするだけでも

ちょっとした運動になりますよ(´∀`*)



②入浴をする


体内の老廃物を排出するには、胸から下だけお湯につかる「半身浴」がおすすめです!

38度~40度ぐらいのぬるめのお湯に20~30分浸かる事で

身体の芯からしっかり温める事ができます!



③身体を温めるものを食べる


秋や冬が旬の野菜
 ・にんじん、ねぎ、ごぼう...

寒い地方で採れる果物
 ・りんご、ぶどう、さくらんぼ...

北の海で獲れる魚や赤身の魚
 ・鮭、まぐろ、かつお...

寒い地域でよく食べられているお肉
 ・羊の肉(ラム)、鹿の肉、牛肉、鶏肉...

などの食べ物が身体を温めてくれます!

でも食べ過ぎは良くないので

バランス良く食べましょう


秋からしっかり冷えを防いで、

快適な冬を過ごしましょう☆;+;。・



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秋の生活

こんばんは!iioです!

今日は食欲の秋と言う事で…

太りにくい身体になる為に心がけたい

4つの習慣をお話します!w





1、早寝早起きをする!

夜は空腹になりやすいなどが理由になっています!

朝ごはんをしっかり食べるのも重要です!




2、水分補給をしっかりと!

一日に1~2Lくらいが最適と言われています!

ただ飲むだけではむくみの原因にもなるので

しっかりと外に出す事も心がけましょう!





3、食べる順番も意識する!

みなさんもご存知、野菜類から食べましょう!

野菜には食物繊維が多く含まれ、

糖の吸収をおさえてくれ体外に排出してくれるのです!





4、適度な運動をしよう!

ここでは筋トレとかじゃなくてながら運動を

心がけましょう!!

歯磨きの時はかかと上げ運動。

ドライヤーの時は腕を上げる。

などを利用していきましょう!



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秋からどんどん代謝が悪くなり

体重も落ちにくいですが規則正しい

生活リズムで秋を乗り越えていきましょう!









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おめでたい日☆





こんばんは!安岡です♪

もうすっかり秋になり、毎日が過ごしやすい

季節になってきましたね(*^v^*)



そんな気持ちいい季節の時に

おめでたい日があるんですよ~!!(笑)






なんと!!

実は!!!

9月21日は我が家milleのお父さん、

寺本さんのお誕生日だったんです


なのでmille恒例のお誕生日会を

ひらいて皆でお祝いをしました♪

2017092322011652f.jpg


美味しいケーキを皆で食べて、

プレゼントとメッセージカードを渡したり・・・

すごく楽しいお誕生日会でした



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皆からのプレゼントに埋もれる寺本さん(笑)

オシャレなものから個性的なものまで

見ているこっちも思わず

『欲しい!』と言ってしまうものも・・・☆



何を貰ったか知りたい!という方は

ぜひ寺本さんに聞いてみてくださいね♪(笑)



ほんとにおめでとうございます


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乾燥

こんばんは!

平田です(^O^)

やっと気温も下がり過ごしやすくなってきました!ヾ(・∀・)ノ

ですが、それと同時に空気も乾燥してきましたね( ノД`)

自分は乾燥肌なのでいつも以上にケアをしないと大変なことになってしまいます。。。

そこでホホバオイルの出番です!

jojoba_TOPIMGP4406.jpg


夏は普通に化粧水と乳液だけでも大丈夫なのですが

秋から冬にかけては普通のケアだけでは乾燥に負けてしまうので

化粧水や乳液にホホバオイルを数滴たらして混ぜて使ってます!


ホホバオイルを先に塗ってから化粧水をつけた方が浸透が良くなるのですが

それをしてしまうと敏感肌のせいかニキビが出来てしまうので

混ぜて使う事によりそれが防げるのです!


ホホバオイル単体で顔に塗る事に抵抗がある方や

敏感肌の方は一度試してみてください(^-^)/

クレンジング



こんばんは!長井です!


日が暮れるのも早くなり、季節はすっかり秋ですね



今週の月火とお休みをいただいたいたので、

私はオタ活をしに東京まで遠征してきました…


疲労感と幸福感が同時にやってきます(笑)



そして、ホテルに泊まらず東京に住んでいる友達の

家に泊まったのですが、クレンジングを持っていくのを

忘れてしまっていて友達が使っている

クレンジングジェルをかりたんです


すると次の日は顔が真っ赤に…

赤ニキビもたくさんできてしまいました

ファンデーションをぬることもできず、

2日間マスクで過ごしました…


化粧水や美容液を自分に合ったものを使うのはもちろんですが、

クレンジングもとても大切です


ふきとりコットンはとても便利ですが、

アルコールがたくさん含まれているものが多いので

肌が弱い方にはオススメしません


ホットジェルのクレンジングが流行していますが、

香料が入っているものもあります

香料 とは心のリラックスには大切なものですが

お肌にとっては不要なものです


オイルを使っている方は、洗い流す前の

乳化 という作業がとても大切です

オイルと水を混ぜ合わせtてから洗い流さないと

肌にクレンジングオイルが残ってしまうのです



と、言い出すとキリがないのですが



美容液パックや、化粧水、乳液にはこだわっているはずなのに

何故か肌荒れが改善しない…

そう思っている方は、クレンジングや洗顔料を見直すことも

大切かも知れません!



夏から秋冬に向けて、基礎化粧品も見直していきましょう(*^_^*)



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☆青空美容室☆

こんにちは!


11/13(月)

今年も “青空美容室” 開催します!

20170920125724df9.jpg


毎年人気の小さなお子様対象のチャリティーイベント♪


10/1(日)より予約受付開始です!
※予約はtelまたはLINEでの受付となります


毎年予約殺到になるので是非お早めに~

ついにヘナが!

こんばんは!sasakiです♪

前回のブログにも書いた“ヘナ”

いよいよお客様に新しいアプローチができるようになりました!

今までよりも色濃く染まる新しい“ヘナ”
201709172331559f1.jpg



色のバリエーションも増えました!



ポップも出来たし♪
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スタッフへの情報共有もOK!
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ヘナのこと、気になることなんでもご相談ください!


11/13(月)青空美容室を開催します!
10/1(日)から予約受付開始です!
詳しくはコチラ↓
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