ヘアサロン 美容院 美容室 : 神戸 東灘区 甲南山手駅 mille ミル

身体冷えてませんか?


こんばんは!

平田です(^O^)

最近お昼間はもちろんの事、夜寝る時も暑いですよね( ノД`)

自分が子供のころはエアコンをつけて寝るなんてことは考えられなかったのですが

最近ではエアコンなしでは寝られなくなってしまいました(笑)

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ですがあまり冷やしすぎるとのどの調子が悪くなってしまったり

身体がだるくなってしまったりするので

29度設定でつけっぱなしで今は寝ています。笑

ですが29度で寝ていても朝方には少し身体が冷えてしまっています(´・_・`)

冷たいものを飲んだり食べたり

お風呂につからなくなってしまったり

なにかと身体を冷やすばかりで温めなくなってしまう夏こそ

身体を温めてあげてください!

身体を冷やし過ぎてしまうと

脂肪がつきやすくなってしまったり

免疫力が落ちてしまい風邪をひきやすくなってしまいます_(:□ 」∠)_

夏に風邪をひいてしまうと長引きますよね。。。

そうならない為にも

湯船につかるなどして

しっかり身体を温めてあげてくださいね(^-^)/

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トマトで美肌に♪




こんにちは!長井です

最近急に雨が降ったり変なお天気が多いですね(~_~;)

実家から通っているのですが、家では洗濯係なので

毎日天気予報とのにらめっこです(*_*)


さて今日は、トマトは何故美肌に良いのかをお話したいと思います!



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皆さんも、トマトなどに多く含まれる リコピン が

お肌に良いと聞いたことがあると思います


それは、活性酸素という酸化力の強い酸素が

体内の組織を錆びさせてしまっているんですが

(金属が空気に触れると錆びてしまう原理です!)

それに対して抗酸化作用の働きの強いリコピンが

細胞が活性酸素に攻撃されるのを防いでくれているんです


そしてその活性酸素は、紫外線が肌に当たる事でも発生するんです

つまり、紫外線によるシミや皺、タルミにもリコピンは良い働きを

してくれるんです!!



そしてそして、トマトに含まれている脂肪酸が、

脂肪燃焼に効果があると最近分かったそうなのです!


良いことづくしのトマト…



オススメの摂取法は、


リコピンは脂溶性の物質なので、そのまま食べるよりも

サラダにしてドレッシングをかけた方が効率的なんだとか!


脂肪燃焼効果のある成分は生のトマトを食べるよりも

加熱処理されたトマトジュースなどに多く含まれるそうです



毎日トマトジュースを買うのもコスト的に大変

毎日トマトを使ったメニューを考えるのも大変

という方はサプリメントを飲むのもいいかもしれません(^^)v



また、リコピンはトマト以外にも

スイカやピンクグレープフルーツにも含まれるので

夏のこの時期食後のデザートにスイカを食べるのも

いいかもしれませんね(^^)




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ご予約の事

オーナー寺本です。

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milleではご予約の方法がいくつかあります。

電話でのご予約。078-413-8568
営業日のスタッフがいる時間でであればご予約出来ます。
営業時間外でもレッスンで遅くまで居たり朝れんしていたりで電話に出れる時があります。

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定休日でも夜中でも起きていればいつでも対応します!

アプリ(BINS)からのご予約。
仕事中でも思った時にアプリ内で空き時間を確認しつつご予約出来ます。
お店で初期設定をしないといけないので、スタッフにお声掛けください。
注意!
アプリでご予約時は、アプリ内のメッセーに絵文字を使わないようにお願いします。
予約ができないことがありますm(__)m


暑い日が続きますが涼しく綺麗にして夏を乗り切りましょう!
ご予約お待ちしております。



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夏始まりました⭐︎

こんにちは⭐︎庄司です(^-^)

あっという間に梅雨も過ぎて、

あっという間に蝉の鳴き声とともに

夏がスタートしました

いつも夏休みスタート初日が誕生日だったので

7月は一番ワクワク楽しい季節だったのを

思い出します♪

今年もたくさんの方にお祝いしてもらい、

素敵な日を迎えることができました♪

もちろん!!!

スタッフみんなにもお祝いしてもらい、

プレゼントまでいただきました⭐︎

昨年1年はやりたいこと模索中だった1年で、

いろんなセミナーに行ってみては

何かひらめくものがあるかも!?

と本当に手当たり次第に行っていましたが、笑

今年はその中にもやりたいことがモヤっと

見えてきて、最近になって急に道が開けてるように

はっきり、すっきり、明確になってきました⭐︎

8月9月10月、、と毎月何か目標ができた感じです(。>ω<。)ノ

今年も濃い〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜1年になるよう楽しんでいきたいと思います⭐︎

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いつ来ても新鮮な美容室☆

こんにちは!sasakiです♪

さて7月もそろそろおわりそうですね~

小学校や中学校も夏休みに入るいちばん

楽しい時じゃないでしょうか!?_



今日は久しぶりのお客様にご来店いただけました♪
(広島に転勤され帰省されたんだとか)

夏はこういった久しぶりのお客様とお会いできるのも

嬉しかったりするんですよね♪


今日も1年の間に変わったメニューやスタッフの増員、

カットやカラー、パーマもレベルアップしたところを見て頂けたかな?


ちなみに今日の仕上がり☆
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透明感が抜群のグレージュカラー

いつ来ても新鮮な感覚と新しい提案を!

またお待ちしておりま~す♪♪♪



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熟睡するには。。。



こんばんは!
岩坪です!!!

7月も後半になり、

より夏らしさが出てきました((´・ω・`;))

寝苦しい日もちらほら。。。

私も最近は全然熟睡出来なくて、

2~3時間で目が覚めてしまいます。。。

そんな今日は熟睡する為に必要な

睡眠の質の上げ方をご紹介します(^-^)/



まず、


1. 入浴は1時間前までに入りましょう!

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ぬるめのお湯でゆっくりがベストです!

不眠の傾向がある時や不安な気持ちのときは

40℃程度のお湯にゆっくり浸かりましょう。

ベッドに入る1時間〜2時間前までに入ると

体が眠る準備をしてくれます!



2. ストレッチ

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眠る前に簡単なストレッチをすると

リラックス状態に入るので眠りやすくなります。

あくまで軽いストレッチが理想です!

体が温まって汗をかくほどストレッチをすると、

交感神経が働いて体が興奮状態になり

眠りにくくなってしまいます。

手足がほんのりするくらいがベストです!



3. なるべく画面は見ないようにしましょう!

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寝る1時間前から起きるまでは

見ないようにしましょう。

パソコンやスマホにテレビなどが発する光は

眠れないことの原因になりかねません。

作業や楽しみにしていた番組も録画して

あとでゆっくり観る心の余裕も

大切かもしれません。



4. 飲み物を変えてみましょう

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お酒を飲まれている方は

まず、お酒をやめてみましょう

お酒を飲むと眠くなるイメージがありますが、

お酒に含まれるアルコールは睡眠の質を下げます。

お酒が好きな人も、

きちんと眠れるようになるまでは控えてみましょう。



5. 朝は太陽の光を

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朝日を浴びてリズムを作る

よく眠るために

カーテンを閉めて

暗くしたい気持ちはすごくわかります

私もそうです((((;´・ω・`)))

しかし、睡眠のリズムを整えるためには

照明を消して

カーテンを開けて眠るのが良さそうです。

カーテンを全開にすることに抵抗がある人は、

少し開けるだけでも十分に効果的です。

朝日を感じられれば、それで大丈夫です◎

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睡眠の質を上げる事で、

少ない睡眠時間でも熟睡することは出来ます!


私も少しずつ意識して

熟睡できるよう頑張ります(*・`ω´・)ゞ






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ついつい食べたくなる…

こんばんわ! iioです!

ダイエット中、揚げものや炭水化物メニューは食べることへの

罪悪感を感じてしまう一週でした!

実際に揚げものや麺類などは高カロリーなメニュー

が多いです!!

ですが、上手にダイエットを続けるには、食べたいものをヘルシー

にアレンジすることがたいせつです!

そんな裏技をいくつかご紹介します!




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満足感のあるがっつり系肉もどきレシピ

がっつり系メニューは

焼き色をつけたり、衣をまとわせたりするだけで

もどき”感は簡単に演出できますが

油が多く、高カロリーになりがち。

例えば豚肉1枚は約400kcalですが

これを風味が似ている高野豆腐1個259kcal

に変えるだけで、大幅にカロリーカット!





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カサ増しテクが光る!低カロリーなめん・パスタもどき

つるっと食べ過ぎてしまうめんや

こってりした味つけのスープやソースを低カロ食材に変えるのが

めん・パスタの“もどき”ルールなのです!

カロリーの多くを占めるめんは1人前より量を少なめにして

その分は歯ごたえのある野菜やこんにゃく

などでかさましして食べすぎないように注意です!


僕のおすすめはタコやイカなどの歯ごたえのある

ものにコンニャク麺で食べて炭酸水とともに…

こういった食べ方が多いです!

皆さんもぜひ食べ物の当たり前を

変えてみてはいかがですか?








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