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アーモンド
こんばんは！
平田です(^O^)
突然ですがみなさんアーモンドは好きですか？
実はこのアーモンド、とても栄養のバランスが良いのです！
そこで今日はアーモンドについてお話をしたいと思います(^-^)/
ビタミンＥ
まずはじめにアーモンドは他の食品に比べて、
ビタミンＥを多く含んでいます
ビタミンＥには抗酸化作用があります
人間の体をサビつかせ、老化を促進させる「活性酸素」から、
私たちの細胞や血管を守る働きをしてくれているのがビタミンＥです
つまり、ビタミンＥには老化を遅らせる可能性があるということです！！
フラボノイド
そして、アーモンドの皮に多く含まれている「フラボノイド」
フラボノイドはポリフェノールの一種で、ビタミンＥと同じく抗酸化作用があると言われている成分です！
つまりアーモンドはとてもアンチエイジング効果が高いという事になります！！
食物繊維
アーモンドは食物繊維も豊富で
なんと玄米の7倍も食物繊維が含まれています！
他にもたんぱく質やミネラル、脂質などが含まれています！
いかがでしたか？
ちょっとアーモンドが食べたくなってきませんか？笑
不溶性食物繊維が多いことからダイエットにも適しているので
間食で食べるのには最適です！
ですが、食べすぎには注意して下さいね。笑
11/13(月)青空美容室を開催します！
10/1(日)から予約受付開始です！
詳しくはコチラ↓
☆青空美容室☆
milleのインスタ↓
https://www.instagram.com/mille.hair/
予約状況はこちら↓
予約状況
青空美容室の予約状況はこちら↓
青空美容室 予約状況
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まずはお友達追加をお願いします。
※追加されてもこちらからは分かりませんのでお気軽にどうぞ！
（お客様のタイムラインもこちらからは見れません。)
平田です(^O^)
突然ですがみなさんアーモンドは好きですか？
実はこのアーモンド、とても栄養のバランスが良いのです！
そこで今日はアーモンドについてお話をしたいと思います(^-^)/
ビタミンＥ
まずはじめにアーモンドは他の食品に比べて、
ビタミンＥを多く含んでいます
ビタミンＥには抗酸化作用があります
人間の体をサビつかせ、老化を促進させる「活性酸素」から、
私たちの細胞や血管を守る働きをしてくれているのがビタミンＥです
つまり、ビタミンＥには老化を遅らせる可能性があるということです！！
フラボノイド
そして、アーモンドの皮に多く含まれている「フラボノイド」
フラボノイドはポリフェノールの一種で、ビタミンＥと同じく抗酸化作用があると言われている成分です！
つまりアーモンドはとてもアンチエイジング効果が高いという事になります！！
食物繊維
アーモンドは食物繊維も豊富で
なんと玄米の7倍も食物繊維が含まれています！
他にもたんぱく質やミネラル、脂質などが含まれています！
いかがでしたか？
ちょっとアーモンドが食べたくなってきませんか？笑
不溶性食物繊維が多いことからダイエットにも適しているので
間食で食べるのには最適です！
ですが、食べすぎには注意して下さいね。笑
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金木犀の香り
こんばんは！長井です
9月も残すところあと2日…
本当に一瞬で１年が終わっていってしまいますね
このくらいの時期になると、小学校や中学校での
体育会や文化祭の思い出が蘇ってきます
私の小学校も高校ももう建て変わってしまって
私が過ごした教室がなくなってしまったので
なんだが寂しい気持ちにもなります(:_;)
そしてこの季節といえば、
金木犀の香りがいろんなところから漂ってきますね～
私の家の近所のお庭に、大きな金木犀の木があるので
帰り道はいつもつい立ち止まって嗅いでしまうほど大好きな香りです
ただ、苦手な方も結構いらっしゃいますよね(*_*)
あの金木犀の香りには、リラックス効果以外にも
嬉しい効果がたくさんあるのをご存知ですか？
なんと、あの金木犀の香りには、
脳にある食欲を促進する物質、
オレキシン というたんぱく質を減少させる効果があることが
分かったそうなのです！！！
香りをかぐだけでなんてすごいですよね(*_*)
ほかにも、疲れ目を癒す作用もあります(^^)
食欲の秋ですが、金木犀の香りで
少しはダイエットできるかも！？
なブログでした（*^_^*）
金木犀の香りが苦手でない方は、
ぜひアロマオイルなどでこの秋リラックスしてみては
いかがでしょうか（*^_^*）
11/13(月)青空美容室を開催します！
10/1(日)から予約受付開始です！
詳しくはコチラ↓
☆青空美容室☆
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もうすぐです♪
こんにちは⭐︎庄司です(^-^)
あっっっというまに９月も残りあと２日！？
早い、早すぎます💧
１０月に入れば年末までのカウントダウン！
カラーにパーマにストレートパーマとより綺麗に
されるお客様がぐんと増えます(｡>ω<｡)ﾉ
ミルの頼もしいアシストチームもストレート班、
カラー班、ブロー班に分かれて年末のために普段の技術プラス
実力アップのため密かに特訓を進めています⭐︎
そんなにやる気になっている頑張り屋さんなみんなにもっと
スポットライトを！！！！！
ということで、佐々木さんの前のブログでちらっとお話しが
ありましたが、、、、青空美容室のメニューがもしかしたら増えるとか
増えないとか？？笑
切らなくても可愛くなりたい女の子のためのアレンジブースなどなど、、、
そしてもちろん！毎回大好評の絵本の読み聞かせブースに
記念撮影スペースも作ります！
一年に一度開かれる青空美容室はお客様はもちろん
私達スタッフもめちゃくちゃ楽しみにしているイベントなのです！！
泣いちゃう子もいれば、おどけてママに後でガツンと叱られる子、
石のように固まって微動だにしない子、カット中に汗だくになりながら爆睡しちゃう子、
思い出しただけでもにやけるくらい子供ちゃん達の反応が面白くて
毎年終わった後の疲労感とともにやってよかった〜〜という嬉しさで
いっぱいになります♪
もちろん！！mille初めましての子供ちゃん、お母さんも大歓迎です⭐︎
人にも髪にも頭皮にも優しく、技術と知識にはちょっとマニアックなスタッフたちが
揃ったmilleの事を是非この機会に知って頂けたらなと思います⭐︎
近々何かしら発表があるかもしれないので要チェックですよ⭐︎
11/13(月)青空美容室を開催します！
10/1(日)から予約受付開始です！
詳しくはコチラ↓
☆青空美容室☆
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カラー班、ブロー班に分かれて年末のために普段の技術プラス
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そんなにやる気になっている頑張り屋さんなみんなにもっと
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ありましたが、、、、青空美容室のメニューがもしかしたら増えるとか
増えないとか？？笑
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そしてもちろん！毎回大好評の絵本の読み聞かせブースに
記念撮影スペースも作ります！
一年に一度開かれる青空美容室はお客様はもちろん
私達スタッフもめちゃくちゃ楽しみにしているイベントなのです！！
泣いちゃう子もいれば、おどけてママに後でガツンと叱られる子、
石のように固まって微動だにしない子、カット中に汗だくになりながら爆睡しちゃう子、
思い出しただけでもにやけるくらい子供ちゃん達の反応が面白くて
毎年終わった後の疲労感とともにやってよかった〜〜という嬉しさで
いっぱいになります♪
もちろん！！mille初めましての子供ちゃん、お母さんも大歓迎です⭐︎
人にも髪にも頭皮にも優しく、技術と知識にはちょっとマニアックなスタッフたちが
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いよいよ予約受付開始
こんばんは！ｓａｓａｋｉです♪
いよいよ次の日曜日から
“青空美容室” の予約受付が始まります♪
毎年楽しみにしてくれている人たちがいたり
噂やご紹介ではじめて参加される子供たちがいたりと
おかげ様で第5回目を迎えます♪
去年までとは違い、今年はアシスタントたちも
アレンジやスタイリングで参戦するとかしないとか(笑)
今年もたっくさんのご予約お待ちしております♪
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冬に少しずつ少しずつ近づいてますね
こんばんは！
岩坪です！！！
９月ももう終わりかけで、
あと１週間後には１０月に入りますね☆
日中はまだまだ暑い日もありますが、
朝と夜は涼しくなってきましたね
末端が冷え始める季節が近づいてきました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
そんな今日は、
秋から始める冷え性の
対策方法をお話させて頂きます！
①軽い運動で身体を温めましょう
運動をして身体を温めることで冷え性は防げます
効果的に新陳代謝を上げるには、
腹筋や背筋を鍛える運動や、スクワットなどもおすすめです！
筋肉を鍛える運動をしたら、
その後にはストレッチをして筋肉が固まるのを防ぎましょう。
運動の時間をとるのが難しいなら、
エレベーターを使わず階段を上がったりするだけでも
ちょっとした運動になりますよ(´∀｀*)
②入浴をする
体内の老廃物を排出するには、胸から下だけお湯につかる「半身浴」がおすすめです！
38度～40度ぐらいのぬるめのお湯に20～30分浸かる事で
身体の芯からしっかり温める事ができます！
③身体を温めるものを食べる
秋や冬が旬の野菜
・にんじん、ねぎ、ごぼう...
寒い地方で採れる果物
・りんご、ぶどう、さくらんぼ...
北の海で獲れる魚や赤身の魚
・鮭、まぐろ、かつお...
寒い地域でよく食べられているお肉
・羊の肉（ラム）、鹿の肉、牛肉、鶏肉...
などの食べ物が身体を温めてくれます！
でも食べ過ぎは良くないので
バランス良く食べましょう
秋からしっかり冷えを防いで、
快適な冬を過ごしましょう☆;+;｡･
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秋の生活
こんばんは！iioです！
今日は食欲の秋と言う事で…
太りにくい身体になる為に心がけたい
４つの習慣をお話します！ｗ
１、早寝早起きをする！
夜は空腹になりやすいなどが理由になっています！
朝ごはんをしっかり食べるのも重要です！
２、水分補給をしっかりと！
一日に１～２Ｌくらいが最適と言われています！
ただ飲むだけではむくみの原因にもなるので
しっかりと外に出す事も心がけましょう！
３、食べる順番も意識する！
みなさんもご存知、野菜類から食べましょう！
野菜には食物繊維が多く含まれ、
糖の吸収をおさえてくれ体外に排出してくれるのです！
４、適度な運動をしよう！
ここでは筋トレとかじゃなくてながら運動を
心がけましょう！！
歯磨きの時はかかと上げ運動。
ドライヤーの時は腕を上げる。
などを利用していきましょう！
秋からどんどん代謝が悪くなり
体重も落ちにくいですが規則正しい
生活リズムで秋を乗り越えていきましょう！
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https://www.instagram.com/mille.hair/
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夜は空腹になりやすいなどが理由になっています！
朝ごはんをしっかり食べるのも重要です！
２、水分補給をしっかりと！
一日に１～２Ｌくらいが最適と言われています！
ただ飲むだけではむくみの原因にもなるので
しっかりと外に出す事も心がけましょう！
３、食べる順番も意識する！
みなさんもご存知、野菜類から食べましょう！
野菜には食物繊維が多く含まれ、
糖の吸収をおさえてくれ体外に排出してくれるのです！
４、適度な運動をしよう！
ここでは筋トレとかじゃなくてながら運動を
心がけましょう！！
歯磨きの時はかかと上げ運動。
ドライヤーの時は腕を上げる。
などを利用していきましょう！
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体重も落ちにくいですが規則正しい
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おめでたい日☆
こんばんは！安岡です♪
もうすっかり秋になり、毎日が過ごしやすい
季節になってきましたね(*＾v＾*)
そんな気持ちいい季節の時に
おめでたい日があるんですよ～！！(笑)
なんと！！
実は！！！
９月２１日は我が家milleのお父さん、
寺本さんのお誕生日だったんです
なのでmille恒例のお誕生日会を
ひらいて皆でお祝いをしました♪
美味しいケーキを皆で食べて、
プレゼントとメッセージカードを渡したり・・・
すごく楽しいお誕生日会でした
皆からのプレゼントに埋もれる寺本さん(笑)
オシャレなものから個性的なものまで
見ているこっちも思わず
『欲しい！』と言ってしまうものも・・・☆
何を貰ったか知りたい！という方は
ぜひ寺本さんに聞いてみてくださいね♪(笑)
ほんとにおめでとうございます
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