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ヘアサロン 美容院 美容室 : 神戸 東灘区 甲南山手駅 mille ミル

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寝る前にお風呂に入る理由

こんばんは!

平田です(^^)/

お風呂に入った方が眠りの質が良くなると聞いたことはありませんか??

僕自身がお客様に伝えることが多いのですが

その理由を今日は説明したいと思います!!


まずお風呂に入ると体温が上がります

40℃くらいのお湯に約15分つかると

深部温度が0.5℃程上がると言われています

体温は上がれば上がった分だけ
通常時より下がる性質があります。


上がった体温を冷まそうと身体は

汗をかいたりして身体から熱を手足から逃がそうとします

深部温度を下げていこうとする結果

表面の体温が上がっていきます

身体の深部温度と、表面の温度の差が縮まると

一般的に眠くなると言われているので

お風呂に入ってから90分後に眠くなり

より質の高い睡眠がとれる、というような仕組みになっています


ちなみにお風呂に入ってから寝るまで90分も開けられない場合は

シャワーで少しだけ体温を上げて

出る直前に手足を少し集めのお湯であたためてから

出てあげると

手足からの熱の発散を促進してくれて

より早く身体を冷やしてくれるので

時間がない方はおススメです(^^)/


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お~いお茶!


こんばんは!


アルラワヒーです!


12月も下旬に差しかかりましたね🙂


2018年も後わずかです


突然ですがお~いお茶のペットボトルの上の部分に


ギザギザがあるのをご存知ですか?



20181218224716a7d.jpeg




実はコンビニなどの電気をLEDライトに変えたことで


LEDライトの強い光がお茶の鮮度を


落としてしまってるのですΣ(´Д`*)


そこでお茶の鮮度を保つためにギザギザをいれて


光が直接当たらないようにしてるんです!


いろんな工夫がされているんですね(* ´ ▽ ` *)


今の季節は温かいお茶で体の内から温めてお過ごしください!



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紅茶の実力





こんばんは!安岡です♪

今日でルミナリエが最後ですね・・・

今年はすごく綺麗というのを

聞いて行っておけばよかったと

後悔しています・・・(笑)


さて!

皆さま紅茶はお好きですか??

実は!紅茶にはインフルエンザの菌を

やっつける力があるそうです(゜0゜)!!!

そのほかにも紅茶は身体をあっためる

効果もあるので、

この冬はあったか~い紅茶で

インフルエンザの魔の手から

回避しましょう!!!


早速私も毎日飲んでいます(。-_-。)笑



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最初の90分

こんばんは!

平田です(^^)/

今日も睡眠についてのお話です。笑

みなさんは睡眠で一番大事なタイミングはいつだと思いますか??

夢を見たり夢を見なかったりする時間があるのはご存知だと思いますが

実は一番最初の90分間の睡眠で

その後の睡眠の質が変わってきてしまうのです!


どういうことかというと、、、

まず眠りにつくと

レム睡眠という夢を見ない深い眠りにつきます

この最初に訪れるレム睡眠が

一番深い眠りになります

なのでこの一番最初の睡眠でどれだけ深く眠れるかが

とても大事になってきます

その後にノンレム睡眠という

夢を見る浅い眠りになり

レム睡眠へと交互に繰り返していくのが通常の睡眠です

最初の90分で深く眠れるとその後の睡眠の質も良くなるのですが

最初の90分があまり深く眠れないとその後の睡眠の質も悪くなってしまいます

その90分の質が良くなる方法が

寝る60分前にお風呂に入った方がいい

であったり

TVやスマホを寝る前に見てはいけない

だったりに繋がっています

なのでその理由を次回お話したいと思います(^^)/


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毛穴の状態

こんばんは!西尾です☺

最近急に寒くなりましたね!

中々朝がつらい日々が続いています…

皆さんも朝寝坊しないように気をつけてください!

さて皆さんは毛穴の状態は開いた状態

閉じた状態、どちらがコンディション的に

いい状態だと思いますか?

実は開いた方が頭皮環境がいい状態なんです!

閉じた状態だと毛が締め付けられて栄養が

血液から流れにくくなってしまいます...

頭皮のマッサージをすると毛穴も開きやすく

なるのでお勧めです!!


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今年最後でした!




こんばんは!

岩坪です!!!


12月に入り、

講習会へ参加することも徐々に減り始め、

講習会ではないですがこの間のお休みの日に、

今年最後のヘアショーを見に行ってきました!!!


2時間のショーだったのですが、

終始目が離せませんでした

ステージ上で行われるカットもそうですが、

事前にしているカラーも魅力的でたくさんの刺激を受けました!


ずっと気になってた方のステージも見れたので大満足でした


今年もたくさんの講習に参加させていただきましたが、

来年はより一層飛躍できるよう、

またたくさん学びにいきたいと思います(*・`ω´・)ゞ


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