ヘアサロン 美容院 美容室 : 神戸 東灘区 甲南山手駅 mille ミル

ついつい食べたくなる…

こんばんわ! iioです!

ダイエット中、揚げものや炭水化物メニューは食べることへの

罪悪感を感じてしまう一週でした!

実際に揚げものや麺類などは高カロリーなメニュー

が多いです!!

ですが、上手にダイエットを続けるには、食べたいものをヘルシー

にアレンジすることがたいせつです!

そんな裏技をいくつかご紹介します!




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満足感のあるがっつり系肉もどきレシピ

がっつり系メニューは

焼き色をつけたり、衣をまとわせたりするだけで

もどき”感は簡単に演出できますが

油が多く、高カロリーになりがち。

例えば豚肉1枚は約400kcalですが

これを風味が似ている高野豆腐1個259kcal

に変えるだけで、大幅にカロリーカット!





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カサ増しテクが光る!低カロリーなめん・パスタもどき

つるっと食べ過ぎてしまうめんや

こってりした味つけのスープやソースを低カロ食材に変えるのが

めん・パスタの“もどき”ルールなのです!

カロリーの多くを占めるめんは1人前より量を少なめにして

その分は歯ごたえのある野菜やこんにゃく

などでかさましして食べすぎないように注意です!


僕のおすすめはタコやイカなどの歯ごたえのある

ものにコンニャク麺で食べて炭酸水とともに…

こういった食べ方が多いです!

皆さんもぜひ食べ物の当たり前を

変えてみてはいかがですか?








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