ヘアサロン 美容院 美容室 : 神戸 東灘区 甲南山手駅 mille ミル

夏はやっぱり汗をかくから…

こんにちは! iioです!

この頃暑い中、辛いモノや熱い料理を

食べるのが僕の中でブームになっています!!

その中でハマっているものは…

キムチです!
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てごろに買えるキムチですがちょい足しする事によって

美肌や冷え性改善の効果が出てくるのです!!

今日は最近実践したちょい足しをご紹介します!!




【キムチ×サラダ】
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生野菜中心のサラダは身体が冷えてしまいますが

そこにキムチを入れることにより緩和するのです!

味の変化もありなかなかいいです!!

更にチキンツナのたんぱく質を入れてあげれば

トレーニング後やダイエットにも効果的です!!!






【キムチ×ごはん】

炭水化物であるご飯を食べる時はキムチと一緒に!

野菜主体のキムチは低カロリーです!

キムチに含まれる「カプサイシン」

腸のぜん動運動を促進する為便秘改善にも効果的です!

僕のオススメは納豆キムチオクラを入れ

ご飯にかける食べ方です!!
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※注意


アツアツのご飯にかけるのはNGです!

でんぷんが多く小腸や大腸が吸収していまい、

納豆などの効果も薄れてしまいます!

41℃~42℃が最もおいしく感じるご飯の温度なので

少しぬるいぐらいがベストです!!!




まだまだ暑い日が続きますが

水分をしっかり摂りながら

辛い物を汗をかきながら食べてみるのも

夏の醍醐味と思います!!







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