ヘアサロン 美容院 美容室 : 神戸 東灘区 甲南山手駅 mille ミル

夏の果物。

こんにちは! iioです!

今日は田舎にかえッた時に

出てくるあの食べ物のご紹介します!

それは…スイカです
スイカ

いっけん、水分ばかりだと思われがちなスイカですが、

女性に嬉しい成分が3つはいっています!

それを紹介します!






まずは【β-カロテン】です!

カボチャやニンジンなど緑黄野菜に多く含まれる栄養素です!

スイカにも多く含まれていて

肌の老化防止に効果的だと言われています!




次に【カリウム】です!

体内の水分量を調整するとされる栄養素で

むくみのほか、夏バテや熱中症の防止などにも

効果があります!代表的なのはリンゴなのですが

リンゴより多くのカリウムが含まれているそうです!




さいごは…【リコピン】です!


アンチエイジングに効果的な抗酸化力が豊富

と言われている成分でトマトに多く含まれます!

しかしスイカはトマトの1.4倍もリコピンを含んでいます!

さらに体脂肪を燃やす効果もあるんです!





この夏も食べる機会が多い方もいると思いますが

くれぐれも食べすぎに注意して

お盆休みを満喫して下さい!!!

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