ヘアサロン 美容院 美容室 : 神戸 東灘区 甲南山手駅 mille ミル

意外と知らない順番!

こんにちは! iioです!

今日は果物についてお話します!

フルーツは栄養価が高く、

食後のデザートとして健康の為に食べる方も

多いと思います!

でも実際は間違っているのです!!

その間違いは…順番です!
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フルーツは他の食べ物に比べて消化が良いため

腸に早く届きやすいことから

消化器系への負担が少なく体に良い食べ物なんです!

ところが食後にフルーツを食べてしまうと

本来すぐに腸に届くはずが

胃に残った食べ物によってフルーツも

溜まってしまいやすく

フルーツがもつ酵素によって発酵してしまい、

栄養が吸収されにくくなるそうです!





また長時間胃にとどまってしまうと

フルーツのアルカリ性が胃酸を中和

中和させるため、消化不良の原因につながるそうです!

効果的に栄養を摂取するためにフルーツは

出来るだけ空腹のときに食べましょう!
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摂取量も1日200gが目安になるそうです!

ビタミンや食物繊維が多いフルーツですが

適度な量、適切なタイミングで食べて健康に気をつけましょう!








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