ヘアサロン 美容院 美容室 : 神戸 東灘区 甲南山手駅 mille ミル

すいみんぶそく

こんばんは!

平田です(^O^)

季節の変わり目、普段通りの生活リズムで過ごす事が重要になってくる季節ですが

みなさんは、リズムよく生活できていますか?

もし不規則なのであれば、睡眠の質が下がっているかもしれません_(:□ 」∠)_


たとえば、帰りの電車でついつい居眠りをしてしまう、、、

良くある事だとは思いますが、この行動が睡眠の質を下げてしまっています

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睡眠は夜にとるべきものなのですが

それよりも前の夕方~寝るまでの時間に仮眠をとってしまうと

本来寝るべき時間に眠気があまりなくなってしまい

寝付きが悪くなってしまいます

その結果次の日に疲れが取れず日中に眠くなってしまい

帰り道の電車で寝てしまい、、、

という悪循環が起こってしまいます( ノД`)

もし帰り道の電車や就寝前に仮眠をとっているのであれば

一度身体を動かして眠気を覚まし、寝るべき時間に寝てみてください(^-^)/


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