ヘアサロン 美容院 美容室 : 神戸 東灘区 甲南山手駅 mille ミル

大事なバランス☆






こんばんは!安岡です♪

雨が続いて洗濯物がなかなか乾かないですね・・・

台風も接近しているみたいなので

お気を付け下さいね!!




雨が続いたり、曇りとかだと

気分が憂鬱になったり

頭が痛くなったりしませんか??

気圧の変化で身体の中の自律神経の

バランスが崩れているのが原因かも

しれません

なので曇りや雨が続いた時に

心がけておいたほうがいい

4つのことをご紹介します♪




①太陽の光を浴びる

朝起きたら必ず太陽の光に浴びることによって

体内時計がリセットされて

そこから1日がスタートする合図になります



②運動をする

かる~いウォーキングなどがオススメです☆

でもそんな時間がない・・・という方は

通勤の時にゆっくり呼吸をしながら

歩くだけでもいいですよ



③お風呂に入る

ゆっくりと38~40℃のぬるめのお湯が

ベストです!!

熱すぎると寝付きが悪くなる場合があるのです



④しっかり睡眠をとる

当たり前のことなのですが、

現代の人には難しい事だと言われています・・・

しっかりと同じ時間帯に寝てあげることによって

生活リズムが整えられて

自律神経のバランスもよくなるのです




簡単なのものから

ぜひお試しください♪

私自身も気圧の変化に弱いので、

まず太陽の光を浴びることから

始めてみようかな~と思います




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