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ヘアサロン 美容院 美容室 : 神戸 東灘区 甲南山手駅 mille ミル

適度な運動

こんばんは!

平田です(^^)/

最近運動不足のせいか

疲れが取れにくくなってきてしまいました、、、

そこでちょっとした筋トレと

ランニングを始めたのですが

みなさんは運動されてますか?

実は運動をしすぎてもよくないみたいです!( ノД`)

ではどの程度の運動ならいいのか?

「会話をしながらできる程度の運動」が理想だそうです

ウォーキングやジョギング程度の運動を

するのが身体にはいいみたいです(^^)/

疲れにくい体づくりや

健康のために少しでも運動する習慣をつけていきましょう(^-^)


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