空腹

こんばんは！

平田です(^^)/

食欲の秋ですね＼(^o^)／

食べ物がおいしい季節なのでついつい食べ過ぎて太ってしまった、、、

という方も多いのではないでしょうか。。。笑

そこでちょっと間食を抜いてダイエットをしようと思っている

そこのあなた！




間食を抜くことで太りやすくなってしまうかもしれません！

なぜかというと

空腹になると脳が身体に栄養が足りていないので

身体にため込んであるエネルギーを消費して

栄養を補います

そのエネルギーは脂肪ではなく

筋肉なのです

筋肉を消費して空腹を紛らわせるのですが

これを毎日繰り返すとどんどん筋肉が落ちてきます

筋肉がないと脂肪は燃えないので

太りやすい体質になります

間食を抜いただけで太りやすい体質になってしまうので

間食をやめるのではなく間食の食べるものやタイミングを

見直した方が効率的にダイエットすることができます！

次回はその太りにくい間食についてお話をしたいと思います(^^)/



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