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ヘアサロン 美容院 美容室 : 神戸 東灘区 甲南山手駅 mille ミル

間食

こんばんは!

平田です(^^)/

前回の記事でお話をした間食の続きをお話したいと思いますヽ(´∀`)ノ

まずどのようなものを食べればいいのかですが

ナッツ、ヨーグルト、チーズ、卵、果物等です

個人的に好きな間食はゆで卵です!

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腹持ちと満足感が高いです(笑)

ナッツとかだと止まらなくなってしまうので

そういう方にはゆで卵がおススメです(^^)/


あとは食べるタイミングなのですが

昼食の4時間後、夕食の4時間前が理想です

12時過ぎにお昼ご飯を食べて

丁度おやつの時間のあたりですね(^-^)/

なので無理をして間食をやめるのではなく

賢く間食をとって無理なくダイエットをしていきましょう(^^)/



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