FC2ブログ

ヘアサロン 美容院 美容室 : 神戸 東灘区 甲南山手駅 mille ミル

体温

こんばんは!

平田です(^^)/

みなさん、運動の前にウォーミングアップはされますか??

junbiundou_shinkyaku.png


読んで字のごとく身体を温める行為なのですが

身体を温めるとどのような効果があるのかを

説明したと思います!

まず一つ目は

筋や関節が温まることで関節可動域が広くなります

それにより怪我をしにくくなります

2つ目が

心拍数や血流量を徐々に上げることで

心臓や肺への急激な負担を避けることができます

3つ目が

体温を上昇させます

血管が拡張し、酸素の供給もスムーズに行われるようになります

不思議なことに体温が高いとパフォーマンスが良くなるのですが

逆に低いとミスをしやすくなるそうです。。。


身体が冷え切っている冬こそ

いきなり運動をすると身体がびっくりして怪我をしやすいので

しっかりウォーミングアップをしてから運動をして

健康を保っていきましょう\(^o^)/

milleインスタ↓
https://www.instagram.com/mille.hair/

予約状況はこちら↓

予約状況


まずはお友達追加をお願いします。
友だち追加

追加されてもこちらからは分からないのでお気軽にどうぞ!

 | HOME | 

mille

mille

JR甲南山手駅、山側西へ30秒の美容室です。
髪と体と心に優しいサロンをバージョンアップ中!

Categories

Entries

Trackbacks

Monthly


FC2Ad