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ヘアサロン 美容院 美容室 : 神戸 東灘区 甲南山手駅 mille ミル

私は毎日食べ続けています!




こんばんは!

岩坪です!!!


今日は私が夏頃から毎日食べ続けている。。。

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「納豆」についてお話します



まず、効果について。。。

①便秘予防

納豆に含まれる食物繊維が胃の働きを整えてくれます!


②高血圧予防

納豆に含まれるナットウキナーゼという栄養成分が

血栓を溶かし、ドロドロの血をサラサラにしてくれます!


③貧血対策

貧血の改善に必要な、

タンパク質、鉄分、ビタミンB1、B2などの栄養分が

たっぷり含まれています!


④風邪予防

納豆のネバネバ成分が胃や気管支などの粘膜を保護してくれます!


など、身体にいいことがたくさんあります!!!




ただ、健康に良いからと1日にたくさん食べると

逆に太る原因になったり、

痛風になってしまったりと良くない方へ進んでしまいます


なので、食べ過ぎることなく

皆さんも食事に

「納豆」を取り入れてみてはいかがでしょうか





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